Tuntikuvaukset

Kuntojumppa, tiistaisin klo 10-11 JNV-halli 

Kuntojumppa, TIISTAISIN KLO 10-11, JNV-halli
Kuntojumpassa vuorottelevat kolmen viikon välein perusjumppatunti sekä kuntopiiri. Perusjumppa sisältää 10–15 minuutin mittaisen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä noin10 minuutin mittaiset rauhalliset venyttelyt. Tunnilla liikutaan musiikin tahtiin askeltaen ja lihaskuntoa harjoittaen.
Kuntopiiri on perinteinen kiertoharjoittelu, joka kehittää lihaskestävyyttä haastaen samalla sydän- ja venrenkiertoelimistöä. Tunti sopii jokaiselle ja vaihtoehtoja on kaikille kuntotasoille.

Tuntien teema vaihtuu kolmen viikon välein. Tarkemmat tiedot teemoista löydät täältä.

Easylatin, keskiviikkoisin klo 11-12, JNV-halli

Supersuosittu Easylatin on hauska, helppo ja hikinen tanssitunti, joka perustuu latinalaisrytmeihin kuten samba, cha-cha, jive, rumba, salsa jne. Kauden aikana harjoitellaan tanssin perusteita ja opetellaan helppoja koreografioita jokaiseen tanssilajiin. Kaikkia tansseja harjoitellaan soolona, joten tilaa omalle liikkeelle ja ilmaisulle riittää. Tämä tunti sopii kaikille!

Intensiteetti keskiraskas. Vaikeustaso keskitasoinen.

Vahvista ja venytä (kehonhuolto) torstaisin klo 11:30-12:30, JNV-halli

Monipuolisesti kehoa huoltava tunti, joka perustuu dynaamiseen virtaavaan liikkeeseen hengityksen kautta. Tunnin harjoitteet sekä vahvistavat kehoa että lisäävät liikkuvuutta lempeästi. Harjoituksissa hyödynnämme kehonpainoa, pehmeitä palloja sekä putkirullia.

Intensiteeti kevyt | keskiraskas. Vaikeustaso helppo | keskitasoinen.